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疫情(qing)期間,怎(zen)樣(yang)做好(hao)個人防護?10條實用建議
2020-04-03 19:41 來源(yuan)︰人民網-人民健康(kang)網

面對(dui)新型冠狀病(bing)毒感染jing)姆窩滓 qing),我們(men)在日常的生活中,怎(zen)樣(yang)才能做好(hao)個人防護呢?在中國人口出版社(she)聯合中華(hua)醫(yi)學著作網工作團(tuan)隊編輯出版的《新型冠狀病(bing)毒感染肺炎防控漫畫》中,專家們(men)給出了10條實用建議。

1、勤洗手和保持良(liang)好(hao)的呼吸道衛生習慣(guan)

使用肥皂或(huo)洗手液並用流動水洗手,用一次性紙巾或(huo)干淨毛巾擦(ca)手。雙(shuang)手接觸呼吸道分泌(mi)物後(如打噴嚏後)應(ying)立(li)即洗手。

保持良(liang)好(hao)的呼吸道衛生習慣(guan)。咳(ke)嗽或(huo)打噴嚏時,用紙巾、毛巾等遮住口鼻,咳(ke)嗽或(huo)打噴嚏後洗手,避免(mian)用手觸摸眼楮、鼻或(huo)口。

2、增強體(ti)質、免(mian)疫力,保持zhi)肪城褰 屯tong)風(feng)

增強體(ti)質和免(mian)疫力,均(jun)衡飲食chang)?柿吭碩  饗 媛桑  mian)過度疲勞。

每天(tian)開窗ba) feng)次數不少于3次,每次20~30分zhong)印; 飪kong)氣(qi)質量較差(cha)時,通(tong)風(feng)換氣(qi)頻次和時間應(ying)適當(dang)減少。

3、盡(jin)量減少到人群hao)薌 chang)所活動並且關注癥(zheng)狀

盡(jin)量減少到人群hao)薌 chang)所活動,避免(mian)接觸呼吸道感染患者(zhe)。

出現呼吸道感染癥(zheng)狀如咳(ke)嗽、流涕、發熱(re)等,應(ying)居家隔離休息,持續發熱(re)不退或(huo)癥(zheng)狀加重時及早(zao)就診。

4、洗手在預防呼吸道傳播疾病(bing)中的作用

正確洗手是預防腹瀉和呼吸道感染jing)淖鈑行(xing)?cuo)施之一。中國疾病(bing)預防控制中xing)摹?瀾縹郎櫓 熱(re)ㄍ咕jun)推(tui)薦用肥皂和清水(流水)充分洗手。

5、正確洗手需(xu)掌握六步洗手法

?雙(shuang)手手心相互搓洗(雙(shuang)手合十搓五下);

?雙(shuang)手交叉搓洗手zhong)阜歟ㄊ中畝dui)手背,雙(shuang)手交叉相疊,左右手交換各(ge)搓洗五下);

?手心對(dui)手心搓洗手zhong)阜歟ㄊ中南嘍dui)十指(zhi)交錯,搓洗五下);

?指(zhi)尖(jian)搓洗手心,左右手相同(指(zhi)尖(jian)放于手心相互相互搓各(ge)洗搓五下);

?一只(zhi)手握住另一只(zhi)手的拇指(zhi)搓洗,左右手相同各(ge)搓五下;

?彎曲手zhong)甘構亟讜諏硪皇終菩男 啻輳 換喚jin)行(xing)各(ge)搓五下。

6、哪些時候需(xu)要洗手

?傳遞文件(jian)前後;

?在咳(ke)嗽或(huo)打噴嚏後;

?在制備(bei)食品之前、期間和之後;

?吃飯前;

?上廁所後;

?手髒時;

?在接觸他人後;

?接觸過動物之後;

?外出回來後。

7、旅途在外沒(mei)有清水,不方便洗手怎(zen)麼辦?

可以使用含酒精消(xiao)毒產(chan)品清潔雙(shuang)手。冠狀病(bing)毒不耐酸(suan)不耐堿,並且對(dui)有機溶劑liang)拖xiao)毒劑敏(min)感xiao)5%酒精可滅(mie)活病(bing)毒,所以yuan) 揭歡(huan)ㄅ 鵲暮 憑 xiao)毒產(chan)品可以作為肥皂和流水洗手的替(ti)代(dai)品。

8、口罩zhi)迷zen)麼選?

選擇一︰正常外出時選擇一次性醫(yi)用口罩即可,連(lian)續佩戴4小(xiao)時bei)唬 ?淨huo)潮濕後立(li)即更換;

選擇二(er)︰去醫(yi)院看病(bing)或(huo)人群hao)薌  裳∮95醫(yi)用防護口罩,連(lian)續佩戴4小(xiao)時bei)唬 ?淨huo)是潮濕後立(li)即更換。

棉布(bu)口罩、海綿(mian)口罩均(jun)不推(tui)薦。

9、正確使用口罩

醫(yi)用口罩的使用方法。

?口罩顏色深(shen)的是正面,正面應(ying)該朝外,而且醫(yi)用口罩上還有鼻夾金屬(shu)條。

?正對(dui)臉部kang)撓ying)該是醫(yi)用口罩的反面,也(ye)就是顏色比較淺的一面,除此之外,要注意帶有金屬(shu)條的部分zhong)Ω迷誑謖值納戲劍 灰 鞣戳恕/p>

?分清楚口罩的正面、反面、上端(duan)、下端(duan)後,將手洗干淨,將兩(liang)端(duan)的繩子掛在耳朵上。

?最後用手壓(ya)緊鼻梁(liang)兩(liang)側的金屬(shu)條,使口罩上端(duan)緊貼鼻梁(liang),然後向下拉伸口罩,使口罩不留有褶皺(zhou),覆蓋住鼻子和嘴(zui)巴(ba)。

10、特殊人群如何wen)宕 謖/strong>

?孕婦(fu)佩戴防護口罩,應(ying)注意結合自身條件(jian),選擇舒適性比較好(hao)的產(chan)品。

?老年人及有xing)姆渭膊bing)的慢性病(bing)患者(zhe)佩戴後會(hui)造成不適感,甚至會(hui)加重原有病(bing)情(qing),應(ying)尋(xun)求醫(yi)生的專業指(zhi)導。

?兒童處在生長(chang)發育(yu)階段,其臉型小(xiao),選擇兒童防護口罩。

(編輯︰周霜(shuang) 責任編輯︰胡(hu)潔)

 


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